YIN YANG YOGA utdanning | www.yinyangyoga.no

topp Yogalærer utdanning

QI GONG

Qi er vår livsenergi og broen mellom kroppen og bevisstheten.

Gong er det å mestre en metode.

Harmonisering av Yin og Yang er nøkkelen bak all Qi Gong praksis.

Qi Gong er en unik form for fysisk og meditativ trening som utvikler oss som personer, gir ro til sinnet, styrker vår helse og øker kroppens bevegelighet. Praksisen har sine røtter i daoistisk og buddhistisk filosofi og alkymistisk praksis. Qi Gong er en utviklingsprosess gjennom kultivering av Qi basert på urgamle visdomstradisjoner.

Qi Gong kan trenes som en rolig og myk form, men også som et verktøy for transformasjon av kroppen, harmonisering av det emosjonelle og utvikling av sinnet. Treningsformen passer alle, uansett alder og funksjonsevne.

Den Qi Gong praksis du lærer er basert på den indre tradisjon, indre energi arbeide for kultivering av kroppens livskraft. Praksisen vil lede til en type harmoni som kan gi tilgang til å oppleve sjelen i kroppen.

Qi Gong setter søkelys på kroppen som et energetisk system, som gjennom treningen skaper balanse mellom kropp og sinn. Gjennom dynamiske myke bevegelsesmønstre og statiske posisjoner stående og sittende bearbeides kroppens muskler, bindevev, ligamenter, ledd og nervesystem for fysisk velvære, økt kroppsbevissthet og holdning.

Praksisen gir bedre helse og styrker kroppen, harmoniserer emosjoner, åpner sinnet, bidrar til din sjelelige utvikling og hjelper deg å finne deg selv. Du blir mer våken og klartenkt, og får tilgang på en dyp indre ro.

Qi Gong er en av de mest utbredte treningsformer i verden og interessen vokser stadig her i Norge med sin myke stil og det store potensialet for en personlige transformerende utvikling.

Du lærer Qi Gong gjennom en systematisk prosess som utvikles gjennom harmonisering og transformasjon av de tre menneskets energi kropper, kalt De Tre Skatter:

Jing – Fysiske kroppen. Vår essens. Åpner kroppens struktur av bindevev og ledd. Transformerer og utvikler kroppens form og indre organers funksjon. Renser kroppen.
Qi – Energi kroppen. Vår vital energi. Harmoniserer og nærer kroppen. Sirkulerer energi. Emosjonell balanse.
Shen – Bevissthetens kropp. Sinnets klarhet, ro, mental balanse og spirituell utvikling.

💜

“Open your Heart and let your Inner Light Shine”

Qi Gong har potensialet å blant annet:

Styrke kroppen
Forebygge skader
Mer vitalitet, livsglede, inspirasjon
Bedre søvn
Minske stress og hindre utbrenthet
Øke nærvær
Oppnå indre ro
Bedre kroppens selvhelbredende evne
Bevisstgjøre en dypere pust
Styrke immunforsvaret
Opprettholde en fleksibel og smertefri kropp
Frigjøre indre blokkeringer
Gi mental styrke
Vekke kroppens indre til liv

Qi Gong er formen av praksis som ligger mitt hjerte nært. Jeg startet å undervise Qi Gong for 25 år siden, og har siden den gang fortsatt å fordype min egenpraksis i Qi Gong og Meditasjon.

Jeg lærer bort Qi Gong gjennom en systematisk prosess for å oppnå en dypere indre forandring. Ved hjelp av naturlig pust, konsentrasjonsfokus og myke bevegelser får kroppen og hjertet tilført spesiell energi. Praksisen fører deg frem til ditt “energifelt”, en vis og kjærlighetsfylt kilde av lys.

Velkommen til kurs og utdanning i Qi Gong!

QI GONG UTDANNING

Oppstart 4. januar 2025

PÅMELDING: send mail til post@yinyangyogaakademiet.no

Ønsker du å praktisere og formidle en meditativ form for trening som gir bedret helse, indre transformasjon, kraft, dyp ro, vekker hjertets glede og gir innsikt i sinnets og sjelens natur? Da er Qi Gong noe for deg!

Utdanningen passer som en selvstendig trening, som en videreutdanning for deg som for eksempel underviser yoga, eller for deg som ønsker en helhetlig praksis som forebygger og styrker din helse og spirituelle utvikling.

OPPSTART VÅR 2025

Samlinger:

04. - 05. Januar 2025

28. Feb. - 02. Mars

13. - 15. Juni

03. - 05. Oktober

12. - 14. Desember

Du vil få tilsendt filmer mellom hever samling som strøtter din hjemmepraksis.

I tillegg til helger er det en lengre undervisnings retreat

27. - 31. August (8. - 15. August for deg som er påmeldt der).

Sted: Art Fornebu på Fornebu. Alle dager kl.09. - 17.

Sted Helgesamlinger:

Puro Yoga Oslo og Art Fornebu

Puro Yoga. Bygdøy allé 16. www.puroyoga.no. Helgen i Januar, Mars og Oktober

Art Fornebu. Tornsangerveien 11. Oksenøya Bruk. Helgen i Juni og Desember

Fredager kl.09.00 - 17, Lørdager kl.09.00. - 18. Søndager kl.09.00 - 17.

Pris: 38.000,-

Mer om utdanningen:

Gjennom utdanningen vil du ha mulighet til å gå igjennom en dyp transformerende prosess. Kroppen re-struktureres fysisk og kropp- emosjon/sinn harmoniseres. Det er opp til deg hvor mye du legger ned av egen praksis. Jeg anbefaler en daglig praksis for å utvikle det du lærer.

Utdanningen tar utgangspunkt i metoder som læres steg for steg gjennom en utviklingsprosess.

Noe av det du lærer:

QI GONG

Hvordan myke bevegelser, pust og mentalt fokus synkroniseres for å påvirke og balansere kropp, emosjoner og sinn.

DAO YIN - DAOIST YOGA - YIN YOGA

Dao Yin er en teknikk som åpner kroppens ledd og leder energi. Teknikken er med på å frigjøre blokkeringer, rense og fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Gjennom rotasjoner og strekk åpnes kroppen, stagnert Qi frigjøres, og et sterkt bindevesnettverk bygges opp. Kroppen forberedes til Qi Gong.

Yin Yoga er en gren av daoist yoga. Yin yoga stillinger integreres i en qigong klasse for dyp åpning av bindevevet rundt ledd.

Yi JIN JING / SINEW-CHANGING

Prinsipper av praksis som transformerer kroppen gjennom å åpne kroppens bindevev strukturer og energi kanaler, så flyten av Qi gjennom kroppen styrkes. Kroppen åpnes opp fra innsiden.

MEDISINSK QI GONG

Grunnleggende prinsipper i Qi Gong der du lærer å bevege kroppen mest mulig naturlig og effektivt for en smertefri kropp, og for en bedre sirkulasjon gjennom bindevevs strukturen og meridiansystemet. Metoder som gjennom alt fra stille statiske, myke og dynamiske posisjoner og bevegelser harmoniserer, sirkulerer og styrker energien i kroppen.

Praksisen hjelper å gjenopprette kontakten med nervesystemet, det å lære nervesystemet å kjenne så stress kan transformeres til ny energi.

Hvordan få et balansert nervesystem?

Forebygging og behandling av smerter i rygg og nakke, stressrelaterte plager og traumer, utbrenthet, søvn forstyrrelser, harmonisering av følelsesmessige ubalanser. Du vil få en helhetlig forståelse av sammenhengene mellom stress, emosjoner, hormon-, nerve- og immunsystemet.

PUST

Lære å stabilisere og regulere pusten gjennom dyp magepust. Etablere riktige puste prinsipper. Du lærer å utvikle og fordype pusten så du får en bedre kontakt med kroppen. Dette vil hjelpe sinnet å stabiliseres for en dypere hvile i kroppen.

DAN TIAN GONG

Du lærer hvordan du bygger opp energien i kroppen gjennom øvelser for nedre vårt hoved-energisenter som sitter i nedre del av magen.

LOHAN QI GONG

Fem Dyreformer. Kjent som «The Eighteen Lohan Hands») Drage (kultiverer spirit – Shen), Tiger (aktiviserer muskler og styrker skjelettet), Leopard (øker bevegelighet og styrke), Slange (aktiverer vår livs/vital energi, Qi) og Trane (samler vår Essens – Jing).

Praksisen påvirker også de dypere energibaner som danner vår indre energetiske form rundt kroppens 3 skatter.

QUIET QI GONG

Medative sittende praksis som reetablerer harmonien i oss. Du lærer hvordan mudras, pust og tanken forenes. I likhet med asanas i yoga er målet med Qi Gong og Dao Yin å forberede kropp og sinn for meditativ praksis.

QI GONG SPESIELT TILPASSET KVINNER OG MENN

Du lærer de metoder som gjelder spesifikt for kvinner og menn. Mange av de teknikker som undervises i dag er for menn. Vi ser på de viktige forskjeller der kvinner trenger en annen metode enn menn. Hvordan menstruasjons syklusen kan balanses for å redusere plager i forbindelse med syklusen. Du lærer hvordan man skaper en overgangsalder i harmoni. Overgangsalderen kalles i Qi Gong; "The Second Spring". Denne praksis gir kvinner mulighet til å utvikle den iboende skapende kraft til å nære seg selv (da tiden for å skape nytt liv er over) og åpne for en dypere spirituell indre oppvåkning som er tilgjengelig i denne fasen av livet.

AUM - MANTRA

Forståelse av vibrasjonsmedisin og den healende effekt av lydvibrasjoner gjennom stemmen og krystall synge boller.

HELSE I HARMONI

Hvordan skape forandring gjennom kosthold, søvnforberedelse, stabilisering av det emosjonelle sinnet og rytmer i hverdagen for en sunnere livsstil og helse. Selv-massasje og Akupressur.

Essential Qi Gong – bruk av eteriske oljer i Qi Gong.

NATURENS RYTME

Du blir kjent med solens og månens rytme for indre transformasjon. Qi Gong praksisen følger årets sesonger for en dypere medisinsk effekt.

MENTAL TRENING

Stabilisere sinnet og bevisstheten.

QI FLOW DANCE

DAOISTISK FILOSOFI, ORIENTALSK MEDISIN OG HVORDAN DU UNDERVISER QI GONG. Orientalsk medisin og Daoistisk filosofi fra et Qi Gong perspektiv.

Meridiansystemets dypere teori av Qi og sinnets kobling til kroppen.

Qi Gong lærer rollen. Du lærer hvordan du veileder dine deltakere gjennom praksisen, og hvordan de kan finne sin egen styrke, ro og innsikt på veien. Hvordan tilpasse undervisningen til grupper og til individuelle behov og ferdighetsnivåer. Du lærer å undervise grunnleggende Qi Gong.

LYDBAD MED KRYSTALL SYNGEBOLLER. Du vil motta Lydbad med vibrasjoner fra krystall-synge-boller. De høyfrekvente vibrasjonene forsterker progresjonen av din Qi Gong praksis og din healing prosess. Lydvibrasjonene formidler lys til kroppen som vil hjelpe deg i din indre utvikling, og åpne opp for "gnisten" av lys i hver celle. Hele kroppen vår, helt inn til DNA er av krystallstruktur. Vibrasjonene går inn i kroppen og frigjør blokkeringer, balanserer nervesystemet, harmoniserer følelser og hormonsystemet, samt optimaliserer alle celler i kroppen.

Jeg ønsker deg velkommen til utdanning i en liten gruppe. Det gir deg rom til å være til stede i din unike prosess. Etter utdanningen vil du ha etablert en personlig praksis som du kan ha glede av resten av livet. Du vil ha med deg gode verktøy for din helse og din spirituelle utvikling.

I mellom hver samling får du tilgang på nye filmer som hjelp til praksis hjemme.

Du bør beregne en dagelig praksis. Din egeninnsats er avgjørende for din progresjon gjennom dette året.